Đai nâng đỡ bụng bầu là gì?
Đai bụng được thiết kế để hỗ trợ phần lưng dưới và bụng trong thời kỳ mang thai. Những loại dây đai hỗ trợ linh hoạt này có thể mang lại nhiều lợi ích cho những phụ nữ năng động, thích thể dục đang mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
Cách sử dụng đai đỡ bụng bầu hiệu quả
Chắc hẳn bạn đã biết rằng, đai nâng đỡ bụng bầu được thiết kế để giúp giảm bớt sự khó chịu thường gặp khi mang thai bằng cách giảm áp lực lên lưng và xương chậu của bạn. Vậy, bạn đã biết cách sử dụng đai đỡ bụng bầu sao cho hiệu quả hay chưa? Hãy cùng đọc tiếp các thông tin hữu ích dưới đây nhé.
+ Hãy trao đổi với bác sĩ: Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về các triệu chứng của bạn và xác định xem việc mang đai có an toàn cho bạn hay không. Đa số phụ nữ mang thai đều có thể sử dụng đai một cách an toàn, một số ít trường hợp được khuyến cáo không nên sử dụng đai đỡ.
+ Chọn đúng kích cỡ: Mặc dù đai hỗ trợ có khả năng co giãn để phù hợp khi bụng của bạn lớn lên, bạn vẫn nên lựa chọn kích thước phù hợp cho bản thân mình. Hầu hết các nhà sản xuất đều có bảng size để bạn tìm được kích cỡ phù hợp. Một chiếc đai quá chật có thể gây hại cho em bé đang lớn của bạn, một chiếc đai quá lỏng sẽ không mang lại sự hỗ trợ cần thiết.
+ Độ nén phù hợp: Dây đai đỡ bụng bầu của bạn không nên quá chặt hoặc khó chịu. Nó phải tạo lực nén nhẹ nhàng dưới bụng và quanh lưng của bạn. Nếu dây đai có độ nén quá chặt nó có thể chèn ép các cơ quan của bạn, gây ra chứng khó tiêu, ợ nóng và thậm chí ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lưu thông máu và huyết áp của bạn.
+ Giới hạn thời gian: Việc sử dụng dây đai quá lâu có thể làm yếu cơ, dẫn đến những tác động tiêu cực và khiến bạn phụ thuộc vào đai. Hãy sử dụng đai trong những trường hợp cần thiết và giới hạn thời gian đeo từ 2 đến 3 giờ/ 1 lần đeo và để nghỉ ngơi trong 1 tiếng.
+ Làm theo hướng dẫn từ nhà sản xuất: Một số mẫu đai được đặt ở phía bụng dưới, một số mẫu được cài ở phía trước, một số mẫu lại có dây đeo vai,…. Hãy sử dụng đai theo hướng dẫn của nhà sản xuất, đừng cố sử dụng theo cách khác với cách được thiết kế.
+ Quan sát hiệu quả: Nếu dây đeo không làm giảm các triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Hãy trao đổi với bác sĩ để bác sĩ có thể giúp bạn sử dụng dây đeo phù hợp hoặc đưa ra những biện pháp khác cho bạn.
Các nguyên tắc sử dụng đai hỗ trợ bụng bầu
Khi sử dụng đai hỗ trợ bụng, tốt nhất bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sau để an toàn hơn:
+ Chất liệu lựa chọn đai chủ yếu là cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
+ Tốt nhất nên sử dụng trên quần áo, không tiếp xúc trực tiếp với da để tránh ma sát giữa đai đỡ bụng và da, hoặc mẩn ngứa do dị ứng.
+ Một số mẹ cảm thấy không thoáng khí khi sử dụng nên sẽ lót thêm một lớp khăn xô trẻ em bên trong đai đỡ bụng. Điều này có thể làm tăng hiệu quả thoáng khí, thấm hút mồ hôi và giúp đai đỡ bụng không bị sát vào bụng. da.
+ Đai đỡ bụng không nên thắt quá chặt, tốt nhất nên chừa một khoảng trống cho một ngón tay để tránh tình trạng khó chịu vùng bụng dưới do quá chật, thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi. Việc ép bụng quá nhiều có thể làm giảm tuần hoàn và có thể gây ra tác động tiêu cực đến huyết áp. Nó cũng có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.
+ Vị trí đeo phải chính xác, nếu buộc quá cao sẽ không đạt được tác dụng hỗ trợ mà còn gây áp lực lên dạ dày. Vị trí chính xác là giữa đỉnh xương mu và rốn, lưng nằm giữa thắt lưng và đốt sống ngực khi nhìn từ bên cạnh. Bà bầu phải có cảm giác đỡ bụng chứ không chỉ là cảm giác bị gò bó.
Việc lựa chọn đúng mẫu đai phù hợp và sử dụng đai đúng cách sẽ có thể giúp bạn thoải mái hơn với cơ thể đang dần thay đổi của mình, cảm nhận được nhiều niềm vui và ít sự khó chịu hơn.
Bình luận