Đai hỗ trợ bà bầu là gì?
Đai hỗ trợ khi mang thai là những dải vải gia cố rộng được thiết kế để hỗ trợ và tạo sự thoải mái trong suốt thai kỳ. Chúng vừa khít dưới bụng bầu và giúp nâng bụng lên một chút, giảm bớt một phần trọng lượng từ bụng và lưng của bạn. Nếu bạn đi bộ nhiều hoặc cảm thấy không thoải mái trong suốt thai kỳ, hoặc nếu bạn đang mang thai đôi, có lẽ bạn sẽ muốn đầu tư vào một đai hỗ trợ khi mang thai. Đai hỗ trợ, đai bụng và đai bà bầu có thể được sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc để hỗ trợ thêm sau khi sinh.
Khi nào nên đeo đai đỡ bụng bầu
Có nên sử dụng đai bụng bầu hay không là quyết định cá nhân và không có thời điểm đúng hay sai để bắt đầu. Nhưng hầu hết phụ nữ mang thai đều chọn đeo đai bụng khi họ bị đau dây chằng tròn. Triệu chứng này thường bắt đầu sau tuần thứ 14, vì vậy nhiều người bắt đầu cân nhắc đến đai bụng trong tam cá nguyệt thứ hai khi họ muốn có thêm một chút hỗ trợ và hy vọng làm giảm những cơn đau nhói này. Bạn có thể cân nhắc việc đeo đai đỡ bụng bầu trong các trường hợp sau:
+ Đau và khó chịu: Lý do chính khiến các mẹ sử dụng đai nâng đỡ bụng bầu là để giảm đau nhức. Khi em bé của bạn lớn hơn, bé sẽ tạo thêm áp lực lên cơ thể bạn, khiến cơ thể bạn bị đau nhức và khó chịu, đặc biệt là ở phần lưng dưới, bụng dưới, xương chậu,…
+ Mang song thai: Đai bụng bầu thực sự hữu ích khi bạn mang song thai ( hoặc nhiều hơn ). Đặc biệt là khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, hoặc là khi bạn tham gia các hoạt động thể chất.
+ Hoạt động thể dục: Nếu bạn thích hoạt động, dây đai là một sự bổ sung tuyệt vời, giúp bạn duy trì bài tập hiệu quả hơn. Đồng thời, nó cũng có thể giúp bạn tránh bị thương trong khi luyện tập bằng cách tạo lực nén lên bụng.
+ Cải thiện tư thế: Khi em bé của bạn lớn dần thì tư thế đi lại của bạn cũng bị ảnh hưởng. Bằng cách nén bụng dưới và nâng em bé khỏi hông, đai hỗ trợ sẽ giúp bạn ngồi và đứng thẳng. Với sự hỗ trợ thêm cho phần lưng dưới, tư thế của bạn sẽ được cải thiện và không gây căng thẳng thêm cho cơ thể.
+ Phục hồi sau sinh: Lợi ích mà dây đai đỡ bụng bầu mang lại không chỉ sử dụng khi mang thai mà bạn có thể tiếp tục sử dụng để hỗ trợ sau khi sinh. Việc sử dụng dây đai sau sinh sẽ hỗ trợ cơ ở lưng dưới và bụng của bạn, giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn sinh thường, thì có thể sử dụng ngay sau khi sinh 1 – 2 ngày. Trong khi đó, nếu bạn sinh mổ thì cần thời gian lâu hơn.
Những điều quan trọng cần biết khi đeo đai đỡ bụng bầu
Đai trợ lực cho bụng bầu dần dần trở thành đồ dùng thiết yếu cho mẹ bầu và nó cũng nằm trong danh sách những món đồ dùng dành cho bà bầu cần có khi mang thai. Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý khi sử dụng đai trong suốt thai kỳ:
+ Thời gian sử dụng đai: Đeo đai nịt bụng hoặc đai quấn hỗ trợ không quá hai đến ba giờ mỗi lần để tránh bị lệ thuộc quá mức. Việc sử dụng đai trong thời gian dài sẽ khiến các cơ của bạn yếu đi.
+ Kết hợp với các bài tập: Các bài tập tăng cường cơ bụng nên được thực hiện kết hợp với việc sử dụng đai nịt bụng để tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi cả trong và sau khi mang thai.
+ Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại đai nào. Phụ nữ bị rối loạn tuần hoàn hoặc huyết áp bất thường có thể được khuyên không nên sử dụng đai hỗ trợ.
+ Giải pháp hỗ trợ: Đai bụng chỉ dùng tạm thời chứ không phải là giải pháp vĩnh viễn. Nên quan tâm đến các bài vật lý trị liệu để giải quyết tình trạng đau dai dẳng trong và sau khi mang thai.
+ Sử dụng đúng cách: Dù bạn sử dụng bất kỳ mẫu đai nào, thì bạn cũng cần tuân thủ đúng hướng dẫn từ nhà sản xuất. Không tự ý thêm dây quấn hoặc sử dụng sai mục đích của sản phẩm.
+ Sử dụng đúng size: Việc sử dụng đai quá rộng hoặc quá chật sẽ không mang lại hiệu quả, đôi khi còn gây ra các tác dụng phụ. Hãy chắc chắn rằng bạn mua đúng kích thước với vòng bụng đang lớn dần của mình.
Trong thời kỳ mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên và áp lực hướng xuống đòi hỏi sự ổn định hơn xung quanh xương chậu của bạn, dẫn đến những thay đổi trong cơ thể. Hormone relaxin làm mềm các khớp và mô liên kết, cần thiết để em bé đi qua ống sinh. Đai đỡ bụng bầu có thể làm giảm đau nhức và làm dịu và giúp ngăn ngừa đau vùng chậu liên quan đến thai kỳ. Ngoài ra, đai hỗ trợ bà bầu có thể ảnh hưởng tích cực đến tình trạng giữ nước phù nề thường xảy ra vào cuối thai kỳ. Bằng cách nâng bụng, áp lực lên các mạch máu lớn trong xương chậu sẽ giảm, cải thiện lưu thông máu và giảm sưng.
Bình luận