Vị trí ngủ ưa thích của bạn, độ cứng của nệm và thậm chí độ dày của gối có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cách bạn ngủ và việc tìm ra sự kết hợp phù hợp là chìa khóa để có một giấc ngủ ngon. Nếu bạn là người bị trào ngược axit hoặc đau sau phẫu thuật, việc tìm kiếm chế độ ngủ phù hợp có thể là một cuộc đấu tranh. Một chiếc gối chống trào ngược người lớn, giúp nâng cao đầu và vai, có thể là sự đặt cược tốt nhất của bạn để hỗ trợ rất cần thiết (và giảm nhẹ) suốt đêm. Thêm vào đó, nó tự hào có những lợi ích tiềm năng khác như giảm thiểu chứng ngáy, giúp giảm chứng ngưng thở khi ngủ và thậm chí giảm đau cổ.

Gối chống trào ngược cho người lớn là gì?

Một chiếc gối với bề mặt của gối nghiêng, thường nằm trong khoảng từ 14 đến 30 cm ở độ cao trên cùng và nó nâng cao đầu, vai của bạn khi bạn ngủ. Gối chống trào ngược được sử dụng phổ biến nhất bởi những người muốn giảm các triệu chứng của GERD ( rối loạn trào ngược dạ dày thực quản ), ngáy và đau sau phẫu thuật.

Một chiếc gối nêm có thể được xếp dưới một chiếc gối thoải mái tiêu chuẩn hoặc được sử dụng một mình tùy theo nhu cầu của bạn và việc sử dụng không chỉ đơn giản là hỗ trợ đầu, cổ và vai của bạn. Nâng cao phần thân dưới và chân bằng gối nêm có thể cải thiện lưu thông mạch máu. Tất nhiên, bạn cũng không cần lý do nhất thiết để thêm một chiếc gối chống trào ngược vào cuộc sống của mình, hỗ trợ bổ sung cũng rất tốt để có được tư thế thuận tiện hơn khi xem TV hoặc đọc sách trên giường.

Gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn có thực sự hiệu quả?

Có khá nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa chứng trào ngược axit. Dùng thuốc theo toa kháng axit và phẫu thuật là một số biện pháp dành cho những người gặp phải các triệu chứng trào ngược axit thường xuyên. Tuy nhiên, uống thuốc kháng axit khi bạn bị trào ngược axit trong khi đi ngủ có thể giúp giảm đau nhưng phải mất vài giờ mới có tác dụng. Vì vậy, cho đến lúc đó, bạn phải tiếp tục chấp nhận cơn đau và khó chịu trong cơ thể bạn.

Tuy nhiên, có một lựa chọn giảm đau nhanh chóng và dễ dàng khi bạn bị trào ngược axit vào ban đêm, đó là nâng cao phần trên của cơ thể khi bạn đang nằm trên giường. Nâng cao được chứng minh là một trong những giải pháp nhanh nhất cho tình trạng trào ngược axit vì nó ngăn không cho các chất trong dạ dày trào lên cổ họng qua thực quản. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra sự hữu ích của việc nâng cao đầu hoặc phần trên của cơ thể để giảm ngay các triệu chứng trào ngược axit.

Có khá nhiều cách để nâng cao đầu khi bạn nằm, bao gồm kê gối và kê cao đầu giường. Tuy nhiên, nếu bạn kê cao đầu chỉ đơn giản bằng cách kê một vài chiếc gối, bạn đang tạo ra sức căng quá mức cho cổ và cột sống, cũng như tạo áp lực lên bụng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit. Đây là lúc bạn nên sử dụng đệm chống trào ngược cho người lớn, chúng được thiết kế đặc biệt để giữ đầu được nâng cao trong khi hỗ trợ phần còn lại của cơ thể.

Trong khi gối chống trào ngược có một số mục đích sử dụng khác nhau, chúng chủ yếu được sử dụng để nâng cao một số bộ phận của cơ thể như đầu, vai, lưng hoặc chân. Gối cũng được sử dụng để kê cao đầu cho những người ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ hoặc cần hỗ trợ khi mang thai. Gối chống trào ngược dạ dày là một giải pháp đơn giản, giá cả phải chăng và không rủi ro để điều trị chứng GERD vào ban đêm một cách nhanh chóng. Nó sẽ không làm cho các triệu chứng của bạn biến mất nhưng sẽ giúp bạn ngủ vào ban đêm dễ dàng hơn rất nhiều. Nó cũng an toàn hơn nhiều so với thuốc viên hoặc trải qua phẫu thuật.

Những lợi ích mà gối chống trào ngược người lớn mang lại

Ngoài hỗ trợ bệnh trào ngược axit, gối chống trào ngược cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến các tình trạng sau:

+ Lưu thông kém: Những người có hệ tuần hoàn kém có thể đặt một chiếc gối nghiêng này bên dưới bàn chân hoặc chân của họ để thúc đẩy lưu lượng máu đến tim. Điều này có thể làm giảm sưng và ngăn ngừa cục máu đông. Một chiếc gối nêm cũng có thể ngăn máu tụ ở cẳng chân và gây ra sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

+ Đau vai, lưng và cổ: Cho dù bạn là người ngủ nghiêng hay nằm ngửa, một chiếc gối nêm sẽ thúc đẩy sự liên kết cột sống thích hợp để giảm bớt căng thẳng. Đối với những người bị đau mãn tính, cột sống trung tính sẽ cho phép các cơ thư giãn và phục hồi trong khi ngủ. Tuy nhiên, những người ngủ bị đau cổ có thể cần tìm loại gối thích ứng hơn để chống đau cổ.

+ Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn: Đối với những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, việc kê cao một chiếc gối nêm có thể giúp mở đường thở và giúp thở dễ chịu hơn. Khi đường thở không bị tắc nghẽn, quá trình thở sẽ ít có khả năng bắt đầu và ngừng lại trong khi ngủ.

+ Phụ nữ mang thai: Nên cho phụ nữ mang thai nằm ngủ nghiêng để khuyến khích lưu lượng máu đến thai nhi. Có thể đặt một chiếc gối nêm hoặc một chiếc gối trị liệu toàn thân sau cơ thể để tránh lăn ra phía sau. Phụ nữ mang thai bị đau lưng hoặc hông cũng có thể đặt một chiếc gối nêm giữa hai đầu gối để giảm căng cơ.

Những điều cần xem xét trước khi mua một chiếc gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn

Một chiếc gối chống trào ngược không dành cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn đang tìm cách giảm các triệu chứng trào ngược hoặc ngủ ngáy ngay từ trong trứng nước , thì nó có thể đáng để thử. Hãy xem xét các yếu tố chính dưới đây trước khi quyết định mua chiếc gối nào nhé.

+ Kích thước: Đệm chống trào ngược người lớn với thiết kế chắc chắn để giữ cơ thể thẳng đứng và chúng chắc chắn sẽ to hơn những chiếc gối thông thường. Nếu bạn ngủ với một người bạn đời không muốn có một chiếc gối cao, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng nó không xâm phạm không gian cá nhân của họ. Hãy lựa chọn một chiếc gối có kích thước chiều ngang phù hợp, không chiếm quá nửa chiếc giường.

+ Tư thế ngủ: Bạn là người thích ngủ nghiêng hay ngủ ngửa? Hãy chọn loại gối phù hợp với tư thế ngủ của bạn nhé. Gối xốp hoạt tính có hình dạng phù hợp với hình dạng của bạn và tốt hơn cho người nằm nghiêng, trong khi đó, gối xốp tốt hơn cho người nằm ngửa vì chúng cung cấp sự hỗ trợ vững chắc hơn để giữ cho lưng thẳng hàng. Một số mẫu gối thiết kế đường cong ở vị trí cánh tay, sẽ cho bạn tư thế nằm nghiêng thoái mái nhất.

+ Điều chỉnh đa năng: Một chiếc gối chống trào ngược cho người già có thể điều chỉnh đa năng nhiều tư thế, nhiều độ nghiêng hoặc có thể ứng dụng vào nhiều trường hợp khác nhau sẽ là sự lựa chọn tối ưu nhất.

+ Vật liệu: Như bạn có thể tưởng tượng, gối nêm có thể được làm bằng nhiều vật liệu khác nhau. Tuy nhiên, những loại phổ biến nhất là poly-foam và memory foam. Bạn nên mua một chiếc gối nêm để chống trào ngược axit được làm bằng bọt hoạt tính vì nó tiếp xúc với cơ thể để hỗ trợ tối đa và giảm áp lực.

+ Dễ vệ sinh: Việc tìm những chiếc vỏ gối thay thế không phải là điều dễ dàng và để giữ vệ sinh, thì những chiếc gối có vỏ có thể tháo rời là lựa chọn hàng đầu.

+ Chiều cao nghiêng: Những người có thân hình nhỏ hơn có thể sẽ cảm thấy lợi ích từ độ nghiêng thấp hơn (và sẽ ít có khả năng trượt xuống hơn), trong khi những người có thân hình lớn hơn có thể muốn được nâng nhiều hơn. Ngoài ra, tùy thuộc vào mức độ trào ngược của bạn, để có thể lựa chọn độ nghiêng phù hợp. Nếu độ nghiêng của gối cao, hãy cân nhắc các mẫu có chiều dài quá mông hoặc có chặn chân.

+ Trọng lượng: Trọng lượng của gối sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ sâu và độ dài. Độ nghiêng càng lớn thì gối càng nặng. Mặc dù trọng lượng của gối có thể khác nhau, nhưng gối nêm có xu hướng nặng hơn gối truyền thống. Cần thêm trọng lượng để giữ cho gối không bị xê dịch, do đó người ngủ vẫn ở tư thế thẳng trong suốt đêm.

+ Gối có đường viền hay phẳng: Tất cả các gối chống trào ngược người lớn đều có dạng hình tam giác với độ dốc nhỏ dần. Tuy nhiên, một số có thể có đường viền hoặc bề mặt cong để giữ cho đầu, cổ và vai thẳng hàng, cho phép cột sống duy trì trạng thái trung tính. Gối có đường viền hoạt động tốt cho người ngủ nghiêng và người ngủ kết hợp. Thay vì bề mặt cong, một số gối nêm có bề mặt phẳng, có tác dụng tốt cho người nằm ngửa.

+ Mức độ vững chắc: Hầu hết các gối chống trào ngược người lớn sẽ có vẻ chắc chắn, vì nó giúp duy trì hình dạng của nêm. Tuy nhiên, nó có thể không phải là thoải mái nhất để nằm, đặc biệt là nếu bạn thoải mái hơn khi nằm nghiêng. Đặt cược tốt nhất cho người ngủ bên là tìm gối nêm sử dụng bọt hoạt tính, loại gối này thường giúp giảm áp lực tốt hơn.

+ Giá cả: Điều quan trọng là phải xem xét ngân sách của bạn và chính sách hoàn trả của thương hiệu trước khi đưa ra chọn lựa. Đắt nhất chưa chắc phải là tốt nhất, hãy lựa chọn những chiếc gối phù hợp với cơ thể của bạn.

+ Cất gọn: Có những chiếc gối có thể gập đôi hoặc thậm chí gập 3 lại và dễ dàng cất trong tủ khi không sử dụng. Nếu nhà bạn hoặc phòng ngủ của bạn có không gian hẹp, thì hãy cân nhắc đến yếu tố này.

Chiều cao tốt nhất cho một chiếc đệm chống trào ngược cho người lớn là bao nhiêu?

Gối nêm có thể cao từ 12 đến 30cm và chiều cao phù hợp với bạn sẽ phụ thuộc vào kích thước cơ thể và kết quả mong muốn của bạn. Đối với những người ngủ ngáy hoặc đang tìm cách giảm chứng trào ngược, nâng cao từ 18cm trở lên có thể sẽ giúp giảm đau tốt hơn, vì độ nghiêng có xu hướng dốc hơn.

Bạn sử dụng một chiếc gối đầu thông thường với một chiếc gối chống trào ngược?

Vì gối chống trào ngược dạ dày cho người lớn được thiết kế chắc chắn để giữ được hình dạng của chúng, chúng thường không phải là bề mặt thoải mái nhất để ngủ. Thêm một chiếc gối đầu yêu thích của bạn là cách dễ dàng để tối đa hóa sự thoải mái của bạn và tăng cường hỗ trợ.

Gối chống trào ngược người lớn có tương thích với mọi tư thế ngủ không?

Do thiết kế bằng mút xốp chắc chắn, gối nêm chủ yếu được khuyên dùng cho những người nằm ngửa. Những người yêu thích ngủ nghiêng có thể chọn các mô hình với thiết kế lớp cắt thông minh ở vai, giúp việc nằm nghiêng trở lên dễ dàng.

Vị trí ngủ tốt nhất cho trào ngược axit

Nếu bạn bị trào ngược axit, bạn có thể đã thử các tư thế ngủ khác nhau để xác định tư thế ngủ tốt nhất cho mình. Tuy nhiên, vì bạn cũng muốn sử dụng chiếc gối chống trào ngược cho người lớn mới của mình, bạn cần hiểu những cách tốt nhất để sử dụng nó.

+ Gối chống trào ngược cho người ngủ nghiêng: Nếu bạn thích ngủ nghiêng, một chiếc gối nêm là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Rốt cuộc, nó hơi nghiêng cột sống của bạn thẳng hàng và ngăn chặn sự tích tụ căng thẳng.

+ Gối chống trào ngược cho người ngủ ngửa: Bạn thích nằm ngửa khi ngủ, một chiếc gối nêm cũng có thể giúp ích rất nhiều không chỉ cho chứng trào ngược axit mà còn ngăn ngừa chứng ngáy ngủ.

+ Gối chống trào ngược cho người ngủ sấp: Sự thật là nếu bạn thích nằm sấp khi ngủ, bạn có thể bị đau nhiều ở cả lưng và cổ. Điều này chủ yếu là do cột sống của bạn bị giữ ở một vị trí không tự nhiên gây ra nhiều căng thẳng ở những khu vực này. Như bạn có thể dễ hiểu, một chiếc gối nêm không thể giúp bạn khi bạn ngủ ở tư thế này. Tuy nhiên, chúng tôi tin rằng bạn nên thử sử dụng một chiếc gối chống trào ngược cho người già và cố gắng chuyển tư thế ngủ của bạn sang một bên nghiêng hoặc nằm ngửa.

Nhiều người bị trào ngược axit có xu hướng cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi họ nằm nghiêng. Vì phần trên cơ thể của họ được nâng lên, axit trong dạ dày có xu hướng đi xuống và không tăng lên. Tuy nhiên, bạn cần có một giấc ngủ ngon khi nằm trên giường. Vì vậy, bạn cần tìm loại gối tốt nhất cho người trào ngược axit.